Назад  |   Начало  »  Езотерика  »  Чакри  »  Първа чакра  »  Балансиране на Първа чакра  »  Медитация за заземяване

Балансиране на Първа чакра

Балансиране на Първа чакра

Медитация за заземяване

Намерете удобен стол и седнете с изправен гръб и с плътно поставени върху пода стъпала. Поемете дълбоко дъх. Почувствайте, че тялото се разширява и свива, докато дишате. Почувствайте краката си, стъпалата си и пода или земята, където те са поставени. Усетете стабилността на контакта. Почувствайте стола под себе си. Почувствайте тежестта на тялото си върху него и как силата на гравитацията съвсем естествено ви тегли надолу, леко, успокоително.

Насочете вниманието си към стъпалата. Съвсем леко, натиснете петите в пода, както си седите, и почувствайте краката си съединени със Земята от силата, която сега преминава през тях. Не позволявайте на този натиск да се превърне в напрежение, така че мускулите в краката ви да се стегнат, а почувствайте един фин поток от енергия да тече от първата чакра - основата на гръбнака - надолу към Земята. Опитайте се да задържите този поток в движение, докато се занимавате със заземяването на горната част на тялото.

Когато се настроите към тежестта на тялото си, постепено ще започнете да осъзнавате центъра на тежестта в основата на гръбначния стълб. Почувствайте сега как тялото стои върху тази точка и се концентрирайте върху нея, като че ли тя представлява котва, която ви тегли надолу. Това е вашата първа чакра. Това е точката, към която ще се връщате отново и отново, когато имате нужда да се заземите. Отделете й сега известно време.

Когато се почувствате закотвени в това място, можете да започнете да присъединявате и останалата част от тялото към вашето заземяване... Нагласете торса, концентрирайки вниманието си върху централния канал на тялото си. Това не е гръбначният стълб, който се намира по-близо до гърба на тялото, а тази част от вътрешната ви част, която е подравнена над вашия център на тежестта. Отделете време, за да подравните върха на главата, гърлото, сърцето, стомаха и корема - всички останали чакри - в една линия с основната чакра, над които те стоят. Поемете дълбоко дъх и позволете на това подреждане да се слегне спокойно и да се уравновеси върху първата чакра.

Сега сме изградили една вертикална колона от енергия, перпендикулярна на равнината на земната повърхност, паралелна на вектора, създаден от силата на гравитацията. Представете си тази колона като голяма връв - за предпочитане с тъмночервен цвят - спускаща се отнякъде високо над вашата глава, през центъра на тялото и спускаща се в земята, преминаваща директно през празното пространство между седалката и пода. Отделете специално време, за да се уверите, че тази връв преминава през точката на закотвяне в първата чакра и продължава не просто до Земята, но дълбоко вътре в нея. Ако можете, представете си я как преминава целия път до центъра на Земята - с централното гравитационно поле на Земята, която я притегля към своето ядро.

Останете известно време на този стадий, като внимавате да поддържате действието на всички части - стъпалата се притискат леко в пода, чакрите се подравняват една над друга, като червената колона на енергията ни тегли надолу, хармоничното усещане за гравитацията ни вкоренява, закрепвайки в едно цяло физическото и финото тяло.

Постепенно залюлейте тялото напред и назад, на двете страни, а след това в кръгово движение над точката на тази първа чакра. Обърнете внимание на това, че точката в основата на гръбнака не се движи - въпреки че тялото се движи около нея. Искаме да сме в състояние да запазим нашето заземяване дори и в движение, а това позволява на тялото да изпълнява посочената идея. Когато усетите тялото си като стълб от движение, насочете това движение надолу и го използвайте, за да отстраните всякакво излишно напрежение или дискомфорт, които може да изпитвате - продължавайки да държите стъпалата си леко притиснати в пода. След това още веднъж се върнете към неподвижността.

Това е нашата основна медитация за заземяване. Може да се използва като основа, от която да тръгнем, и в процеса на практикуването й тя съвсем естествено се развива, за да включи по-голям брой движения и по-голямо разнообразие. Тя се състои от много части, затова не бързайте да включите нова част, преди добре да сте изградили предишната. Използвайте я, за да събудите първата чакра, за да успокоите хаотичната енергия и за да отстраните напрежението. Използвайте я, за да създадете и да поддържате контакт със Земята.

Рейтинг: 4.7/5 на базата на 3 оценки
прегледи 38329

Препоръчани продукти

Коментари за Балансиране на Първа чакра

  1. .

    mnogo interesno!Izklü4itelen test!Prosto perfektno!

  2. 1.

    Tazi meditaciya e neveroyatna...zanimavayki se s Reiki, savsem spontanno y neosyznato se sluchvashe tova dvijenie "Постепенно залюлейте тялото напред и назад, на двете страни, а след това в кръгово движение над точката на тази първа чакра." i vinagi sled tova se chuvstvah mnogo olekotena..vsa6tnost az sam pravila tazi chast ot Zazemyava6tata meditaciya...napravih i testa za Chakrite i se okaza che pyrvata mi chakra e nai-slabo balansirana...Po kakav neveroyaten nachin rabotyat Svetlite Sa6testva s nas !!!!!

  3. 2.

    neznam za vas no az naistina se zapalih no imam edin vp.dali ima nqkakva otricatelna energia koqto mojem da poemem ako moje nqkoi da mi otgovori mn 6te se radvam :P

  4. 3.

    otnosno vuprosa ti - tqloto vinagi moje da poeme nesuznatelno negativna energiq ot nqkoi drug. no s malko uprajneniq I praktika da ne zadurjash negativni misli I emocii tqloto se izchistva ot negativnata enegiq. dokato v chakrite nqma kak da poemesh negotivna energiq ako ne q dopusnesh v suznanieto si nqma da q dopusnesh I v tqloto si.

  5. 4.

    Zdraveite, imam vapros. Ot kade da zapo4nem balansiraneto na chakrite ot gore nadolu ili obratno. Spored testa samo vtora chakra mi e balansirana vsi4ki ostanali sa nedorazviti :( i mi se o4ertava dosta rabota.

  6. 5.

    Моля, пишете на кирилица, изобщо не Ви чета, все пак сме българи и си имаме наша писменост с която уж много се гордеем !

  7. 6.

    Пишете на български

  8. 7.

    според теста разбалансирана е само 1-та и чакра и наистина, много тежко се разболях преди 3 години, сега съм на 33, което много ме срина. изгубих почва под краката си сякаш и физически и душевно. Освен 3-те заземяващи упражнения кое би ми помогнало?ссподелете опит :)

  9. 8.

    Бутането със стъпалата е много полезно!

  10. 9.

    Бутането със стъпалата е много полезно!

  11. 10.

    Моята първа чакра е 12 % и е затворена. Моля пояснете -бутането със стъпалата как го правите?И колко време ще ми отнеме да си балансирам чакрите,че и другите чакри са ми слаби?

  12. 11.

    Да, манджурляците и мен не ме радват особено...

  13. 12.

    Благодаря :)

  14. 13.

    Много полезно и вярно.Ще работя по въпроса.Благодаря.

  15. 14.

    Немога да повярвам ,всичко е вярно.

  16. 15.

    Има звестно разминаване. В началото пише, че първа чакра е в началото на гръбначния стълб, след това нареждаме мисловно всички чакри над нея. Това изречение не го разбирам: "Toвa нe e гpъбнaчният cтълб, ĸoйтo ce нaмиpa пo-близo дo гъpбa нa тялoтo, a тaзи чacт oт вътpeшнaтa ви чacт, ĸoятo e пoдpaвнeнa нaд вaшия цeнтъp нa тeжecттa."

  17. 16.

    Чакрите не са физически органи- а както ги описват йогите -енергийни вихри. Те са разположени вертикално, погледнато отпред , но при поглед отстрани не са по вертикала. По мое мнение не са свързани с трите главни енергийни канала - сушумна - централният, който се асоциира с гръбначния стълб и ида и пингала по които протичат енергиите ин и ян .

Подобни статии

Оценка на чакрите

Оценка на чакрите

Можем да изследваме себе си като цяло, да видим как взаимодействат различните ни части вътре в нас и...
Чакра тест

Чакра тест

Теста се състои от 56 въпроса, на които можете да отговорите с пет възможности от "никога" до "винаг...